Что мы знаем о таком минерале как магний? Его выписывают при стрессах и судорогах в мышцах, рекомендуют принимать вместе с кальцием, а также советуют включать в рацион. Если о кальции или железе мы еще что-то знаем, то с магнием у большей части населения есть пробелы. Но прежде, чем рассказать вам, в каких продуктах содержится магний, стоит упомянуть о том, для чего он вообще нужен и чем грозит его дефицит. Зачем нужен магний Магний участвует в большинстве процессов, которые протекают в нашем организме...

Магний - важнейший минерал, необходимый для здоровья человека. Он содержится во многих продуктах питания, в том числе в зеленых овощах, орехах и цельном зерне. Однако, несмотря на его широкое распространение в продуктах питания, многие люди не получают достаточного количества магния в своем рационе. Рекомендуемая суточная норма магния для взрослых составляет 310-420 мг в день. Вот некоторые причины, по которым магний так важен для нашего здоровья: Наиболее часто дефицит магния встречается у людей,...