Магний (Magnesium)  Суточная норма поступления магния в организм, рекомендованная ВОЗ составляет 400 мг, но существуют некоторые различия в зависимости  от пола и возраста.  Основным депо магния в организме является костная ткань, где содержится 50-60% от общего его количества. Магний необходим для мышечной релаксации, регулирования минерализации костной ткани, ее роста и прочности.  Вне костной ткани, магний присутствует во всех клетках и является кофактором (важным компонентом) многих ферментов,...

Попробуем разобраться, за здоровье каких органов и систем отвечает магний, почему он является незаменимым для нашего организма и как восполнить его нехватку. Магний — минерал, который участвует в жизни каждой клетки нашего организма. Участвует в энергетических процессах, отвечает за передачу и скорость прохождения нервных импульсов от головного мозга к периферическим нервным окончаниям и мышцам. Повышает устойчивость к стрессу, является одним из важнейших «двигателей» в обмене веществ, помогает преобразовать...