Глицинат магния: в чем особенность этого соединения Дефицит элемента в рационе усугубляется еще и трудностями его усвоения. Так, для быстрого всасывания из кишечника магний обязан быть в растворимой или хелатной форме. Имеет значение и присутствие полиненасыщенных жирных кислот. Поэтому из минеральных добавок магний усваивается всего на 30-40%. Это приводит к определенным сложностям в расчете дозировки и дальнейшему проявлению неприятных симптомов, невзирая на прием препаратов. Глицинат магния – хелатная или органическая форма...

Один из самых часто задаваемых вопросов - помочь подобрать дозировку и форму магния. ⠀ Всегда говорю, что важно посмотреть анализы, но вот именно магний может быть здесь исключением. ⠀ Анализ на магний в крови не является информативным. Что это значит? Это значит, что его нормальный уровень (около 1 ммоль\л) - не означает, что его хватает. Но вот низкий - означает, что его не хватает. ⠀ Поэтому ориентироваться лучше на симптомы (описанные в предыдущем посте) в данном случае или пропивать профилактические* дозировки...