Магний – важный элемент, который организм человека не производит самостоятельно, а потребляет из пищи, поэтому важно знать о том, какие продукты содержат достаточно магния для восполнения ежедневной нормы организмом. При недостатке микроэлемента существует серьезный риск развития сердечных заболеваний: стенокардии, ишемии, гипертонии, аритмии, а также возникновения  усталости, раздражительности и нервозности, возможны перепады настроения и ухудшение сна и пищеварения. Топ продуктов по содержанию...

Вы часто чувствуете усталость, судороги или раздражительность? Возможно, вашему организму не хватает магния — минерала, который участвует в 300+ биохимических процессах! Разберёмся, зачем он нужен, где его найти и как не допустить дефицита без таблеток. Этот минерал — как дирижёр оркестра: без него тело начинает «фальшивить». Он: ✔ Расслабляет мышцы (снимает судороги и спазмы). ✔ Успокаивает нервы (снижает тревожность и улучшает сон). ✔ Защищает сердце (нормализует давление и ритм). ✔ Помогает контролировать сахар в крови...