«Не справляюсь со стрессом», «быстро устаю», «постоянно тревожусь и раздражаюсь»… В последние месяцы наши читатели задают нам вопросы о стрессоустойчивости – от чего она зависит, как ее повысить? Тема обширная, и мы начинаем разбирать ее с основ. И первая из них – нехватка магния. Как этот микроэлемент влияет на работу нашей нервной системы, как распознать дефицит и устранить его? Рассказывает главный психиатр нашей клиники Василий Шуров. Стрессоустойчивость и магний – как они связаны? Магний – один из важнейших микроэлементов в работе нервной системы...

Магний в человеческом организме - четвертый по значимости элемент, но приходится констатировать , что он чаще других выпадает из поля зрения врачей . Одна треть внеклеточного магния связана с альбумином сыворотки , поэтому концентрацию магния нельзя назвать надежным критерием определения общих запасов элемента. От магния зависит активность многих важных ферментов и гормонов . Он необходим , чтобы осуществлялся транспорт натрия, калия и кальция через клеточную мембрану. В связи с этим , если больной находится в состоянии гипомагниемии , невозможно устранить клеточный дефицит калия...