Секреты правильного приёма магния: как усвоить максимум пользы? 💊 Магний – один из ключевых минералов для нашего организма, но его нехватка может привести к бессоннице, ухудшению настроения и снижению работоспособности. 🧠💤 Сегодня разберёмся, как правильно принимать магний, чтобы он усваивался максимально эффективно и приносил только пользу! Наш организм на 99% состоит из 12 химических элементов, и магний занимает 4-е место по важности после калия, кальция и натрия. Этот минерал участвует более...

Всем привет! Вчера случайно наткнулась на табличку совместимости витаминов друг с другом и опешила. Я же принимаю магний и железо одновременно. А они не сочетаются. Из чего решила, что эта информация будет многим полезна. Обычно назначением витаминов занимается врач, но само применение и дозировку рассматривать не будем. Лучшие сочетания: Витамины полностью совместимы и не подавляют действие друг друга. Также витамин А совместим с цинком и железом, что помогает его усваивать. Парные витамины, которые нужны друг другу для усвоения...