Магний - металл, который активирует около 300 ферментов, участвующих в обмене веществ В организме человека (весом 70 кг) около 35 гр. чистого магния. 60% магния находится в костях, 27% в мышцах, остальное в нервной системе и межклеточном пространстве. По данным исследователей, около половины жителей США страдают от недостатка магния в пище. Магний важен для строительства мышц, для передачи нервного импульса, необходим для синтеза половых гормонов (тестостерона, эстрадиола и прогестерона), кортизола...

У вас бывали мышечные судороги по ночам или спросонья, еще и так пронзительно, неожиданно — хоть на стену лезь? Кажется, вам нужен магний. Этот макроэлемент известен не только как главный антистресс. Важность магния в организме не преувеличена: он ключевой «игрок» в работе мышц, поддержке нервной системы, сердца и сосудов. С ним легче переносится стресс, тревожность уменьшается, качество сна повышается. А спазмы в мышцах ночью, в состоянии покоя или при движении возникают как раз из-за дефицита «разжимателя» — магния...