Магний для чего нужен организму каждый день: он расслабляет нервную систему, помогает сердцу держать ровный ритм, отпускает мышцу после сокращения, участвует в добыче энергии из еды и в разборе жира. Кальций мышцу сжимает — магний разжимает. Когда магния мало, тело живёт в режиме сжатой пружины: мышцы в спазме, голова в тревоге, сон рваный. Признаки дефицита обычно бытовые и знакомые: ночные судороги в икрах, дёргающееся веко, трудное засыпание и поверхностный сон, тревога на ровном месте, раздражительность, вялый кишечник, тяга к сладкому, вес стоит намертво при честном питании...

Магний по праву называют одним из самых важных минералов для нашего здоровья. Он участвует более чем в 300 ферментативных реакциях: от выработки клеточной энергии и расслабления мышц до регуляции артериального давления и стабильной работы нервной системы. Когда магния начинает не хватать, организм моментально сигнализирует об этом раздражительностью, мышечными судорогами по ночам, хронической усталостью и проблемами со сном. В аптеках и магазинах представлено множество видов магния. Чистого магния в баночке не бывает — он всегда соединен с какой-либо солью или аминокислотой...