Магний — это один из ключевых минералов, необходимый для нормального функционирования организма. Он участвует в более чем 300 биохимических реакциях, которые обеспечивают поддержание жизнедеятельности. Рассмотрим подробнее, какие функции выполняет магний, где он содержится и что необходимо для его усвоения. 1. Энергетический обмен: Магний играет важную роль в процессе выработки энергии, основного топлива для клеток. 2. Работа мышц и нервов: Этот минерал необходим для правильного сокращения и расслабления мышц, а также для передачи нервных импульсов...

Вы наверняка слышали, что магний очень важен для нашего организма. И если речь заходит о приеме добавок, то в аптеке глаза разбегаются: десятки добавок с разными названиями. Как не запутаться и выбрать ту самую, эффективную? Давайте разберемся. Для чего нам на самом деле нужен магний: Потребность в магнии повышена: Препараты магния выпускаются в разных формах: соли магния и органические формы. 1. Соли: оксид, сульфат, карбонат. Минус: Низкая биодоступность (усваивается всего около 5%). Проще говоря, большая часть пройдет «транзитом»...