1. Какая среднесуточная норма магния для взрослого? Рекомендуемая норма варьируется в зависимости от пола, возраста и уровня стресса (а у кого его в офисе нет?). Профилактически: - для мужчин (31+ лет): 420 мг в сутки. - для женщин (31+ лет): 320 мг в сутки. Важный момент для офисных работников: хронический стресс, высокие умственные нагрузки и частое употребление кофе (да-да, нашего главного «друга» по утрам) ускоряют вымывание магния из организма. Поэтому даже при сбалансированном питании дефицит- обычное явление...

Магний B6 чаще ищут в ситуациях, когда нервная нагрузка, напряжённый график и усталость начинают мешать сну, концентрации и ощущению собранности. Главный вопрос не только в том, пить магний или нет, а в том, какую форму выбрать, сколько элементарного магния содержится в порции и насколько удобно принимать добавку каждый день. Магний — это минерал, который участвует во многих физиологических процессах, включая работу мышц, нервной системы и энергетический обмен. В прикладном смысле добавки с магнием...