Постоянный стресс, хроническая усталость, недосып и депрессия могут свидетельствовать о нехватке магния в организме. Восполнить его недостаток можно с помощью полезных продуктов и лекарственных препаратов. Как правильно принимать магний без вреда для организма, в какое время суток он лучше усваивается: утром или вечером, и сколько миллиграмм нужно взрослому человеку и ребенку в сутки. Как долго должен длиться курс приема магния и витамина В6 в таблетках - инструкция по применению, – в материале РИА Новости...

Магний необходим в первую очередь для приведения в норму нервной системы на фоне стресса. Поэтому курс приема может быть от 1 до 6 месяцев. Желательно повторять курс магния хотя бы 1 раз в год. А жителям мегаполисов, пациентам с сахарным диабетом, курящим, периодически употребляющим алкоголь - лучше даже 2-3 раза в год. Так как в этих условиях магний тратится гораздо быстрее, чем успевает накопиться...