Магний — один из самых популярных минералов в добавках. Его рекомендуют при судорогах, нарушениях сна, тревоге, усталости, мышечных болях и даже при тяге к шоколаду. Аптечные полки заставлены разными формами: оксид, цитрат, глицинат, малат, треонат, хелат. Цены различаются в разы, и продавцы в магазинах спортивного питания рассказывают, что одна форма «усваивается на девяносто процентов», а другая «вообще не работает». Что из этого правда? Какую форму магния выбрать? И действительно ли магний — это...

В норме наш организм запасает магний, получая минеральное вещество из пищи. Но иногда возникает его дефицит или, наоборот, переизбыток. На это укажут симптомы, но подтвердит только лабораторный анализ. Спросили у врачей, когда нужно принимать магний и как правильно это делать детям и взрослым. Материал прокомментировали: Любовь Некрасова, детский невролог сети клиник «Семейная»; Николай Чередниченко, к.м.н, главный врач клиники «Алкомед». Магний — это один из самых распространенных минералов в организме человека...