Магний - это макроэлемент, играющий важную роль в жизнедеятельности организма. Является кофактором сотен ферментативных реакций в нашем организме. Достаточно большое количество магния содержится в костях, мышечной ткани, связках и печени. В организме содержится до 30 грамм магния. 📌Функции магния в организме: Регулирует баланс холестерина; Снижает уровень кортизола; Влияет на иммунитет; Участвует в работе желудочно-кишечного тракта; В синтезе белка; Метаболизме глюкозы; Работе мышечной ткани; Нервной системе; Работе сердца; 💡Магний способен проникать трансдермально(через кожу)...

#магний #полезная еда Магний участвует в создании нуклеотидов: молекул для хранения генетического кода. С помощью магния синтезируются 350 ферментов человеческого организма. Он участвует в обмене веществ и формирует костную ткань. 60% запаса магния человека в костях, 40% в тканях. Наш организм его не синтезирует. Только 1/3 магния из пищи усваивается организмом. Чтобы избежать болезней из-за дефицита витамина, нужно следить за рационом и включать в него богатые магнием продукты. Рассмотрим 5 способов восполнения запасов микроэлемента...