Какой анализ сдать на уровень магния в организме? Сдавать в сыворотке крови бесполезно. К сожалению, нет объективного способа измерения, только клинические симптомы. Какую форму магния лучше давать детям? Детям - цитрат, глицинат, таурат. Какой магний лучше усваивается в таблетках или жидкий? Это больше зависит от формы хелата или соли магния, чем от формы жидкий/таблетка. Порошок, растворенный в воде, усваивается лучше чем таблетки. При гв какие формы магния можно? При гв и беременности можно любые формы хелата магния...

📃Магний у нас в организме: ➡️Около 50 % ❕всего магния содержится в костной ткани, 30 % - в мышечной. ➡️Получаем мы его с пищей и водой. Богаты магнием: орехи, семена, зерновые продукты, бобовые, овощи, зелень, ягоды, фрукты, рыба, морепродукты, мясо. 🔄 Всасывание магния происходит в основном в 12-перстной кишке. Кроме того, в поддержании его концентрации в организме участвуют и почки. Доказано, что потери магния с мочой возрастают под влиянием гормонов стресса, этим и объясняется механизм возникновения его дефицита при эмоциональных нагрузках...