Женщины, которые готовятся к беременности или уже находятся в положении, много слышат о важности железа и фолиевой кислоты. Но также очень важно следить, чтобы в организме был достаточный уровень магния. Акушер-гинеколог Анастасия Зайцева рассказала, какую роль играет этот микронутриент в организме женщины в особые периоды жизни: при подготовке к беременности, во время нее, после родов, в период климакса. 1. Магний при планировании беременности — При планировании беременности супруги проходят прегравидарную подготовку...

Всем здравствуйте. Сегодня поговорим о магнии. Этот минерал поступает в наш организм с питьевой водой и продуктами питания. Содержание магния в питьевой воде зависит от состава почвы, через которую проходит эта вода. Магний наиболее безопасно получать с продуктами питания. Больше всего его содержится в таких продуктах как: какао, гречка, орехи,соя, фасоль, семена подсолнечника, тыквы, кунжут сухофрукты (курага, изюм, чернослив, финики) ⠀ Также для восполнения дефицита магния можно использовать минерализаторы воды, или употреблять обогащенную магнием минеральную воду (Donat Mg, и т...