Введение: Магний – забытый элемент нашей диеты Слышали ли вы о том, что магний — один из самых важных элементов для поддержания здоровья вашего организма? Но скорее всего, вы и не представляете, насколько он важен. В этой статье мы не только расскажем, зачем нужен магний, но и подскажем, в каких продуктах его искать. Привлекли внимание к себе недавние исследования, статистику и экспертные мнения для самой полной картины. Магний и его роль в организме Что это такое? Магний — это минерал, который участвует более чем в 300 биохимических реакциях в вашем теле...

Глицинат магния: в чем особенность этого соединения Дефицит элемента в рационе усугубляется еще и трудностями его усвоения. Так, для быстрого всасывания из кишечника магний обязан быть в растворимой или хелатной форме. Имеет значение и присутствие полиненасыщенных жирных кислот. Поэтому из минеральных добавок магний усваивается всего на 30-40%. Это приводит к определенным сложностям в расчете дозировки и дальнейшему проявлению неприятных симптомов, невзирая на прием препаратов. Глицинат магния – хелатная или органическая форма...