«Не справляюсь со стрессом», «быстро устаю», «постоянно тревожусь и раздражаюсь»… В последние месяцы наши читатели задают нам вопросы о стрессоустойчивости – от чего она зависит, как ее повысить? Тема обширная, и мы начинаем разбирать ее с основ. И первая из них – нехватка магния. Как этот микроэлемент влияет на работу нашей нервной системы, как распознать дефицит и устранить его? Рассказывает главный психиатр нашей клиники Василий Шуров. Стрессоустойчивость и магний – как они связаны? Магний – один из важнейших микроэлементов в работе нервной системы...

Сегодня мы поговорим про магний. Этот лёгкий серебристо-белый металл находится на седьмом месте по распространённости в земной коре. Как химический элемент он критически важен для нормального функционирования всех земных биологических организмов. В ядре атома магния 12 протонов. И электронов вокруг него в неионизированном состоянии тоже 12. Это умеренно прочный, ковкий, слаборастворимый и высокореактивный металл. Поэтому обычно он встречается в природе в составе различных химических соединений. Как правило, в солях...

Введение: Магний – забытый элемент нашей диеты Слышали ли вы о том, что магний — один из самых важных элементов для поддержания здоровья вашего организма? Но скорее всего, вы и не представляете, насколько он важен. В этой статье мы не только расскажем, зачем нужен магний, но и подскажем, в каких продуктах его искать. Привлекли внимание к себе недавние исследования, статистику и экспертные мнения для самой полной картины. Магний и его роль в организме Что это такое? Магний — это минерал, который участвует более чем в 300 биохимических реакциях в вашем теле...