Магний является важнейшим элементом, участвующим в метаболизме клеток и обменных процессах организма. Кроме того, он незаменим для передач сигналов нервной системы, способствует расслаблению мышц, а также нормализует работу сердечно-сосудистой системы и снижает артериальное давление. Компонент также необходим для синтеза белка, гемоглобина и укрепления костной ткани. В большинстве случаев элемент содержится в достаточном объеме в дневном рационе среднестатистического человека. При неправильном питании,...

Современный ритм жизни, стресс, неправильное питание и нехватка сна – всё это сказывается на нашем самочувствии. Усталость, раздражительность, судороги в ногах, бессонница – возможные признаки дефицита магния. А если его не хватает, страдает весь организм. Чтобы магний лучше усваивался и давал максимальную пользу, его часто принимают в комплексе с витамином B6. Разберёмся, почему магний так важен и зачем ему «напарник» в виде витамина B6. Магний – это один из ключевых минералов, участвующий более чем в 300 биохимических реакциях в организме...