«Не справляюсь со стрессом», «быстро устаю», «постоянно тревожусь и раздражаюсь»… В последние месяцы наши читатели задают нам вопросы о стрессоустойчивости – от чего она зависит, как ее повысить? Тема обширная, и мы начинаем разбирать ее с основ. И первая из них – нехватка магния. Как этот микроэлемент влияет на работу нашей нервной системы, как распознать дефицит и устранить его? Рассказывает главный психиатр нашей клиники Василий Шуров. Стрессоустойчивость и магний – как они связаны? Магний – один из важнейших микроэлементов в работе нервной системы...

В современном спортивном питании роль минералов и витаминов неоспорима. Эти важные питательные вещества выполняют множество функций в организме, особенно в контексте тренировок и физической активности. В данной статье мы сфокусируемся на трех ключевых компонентах: цинке, магнии и витамине B6, и их роли для спортсменов. Минералы и витамины играют важную роль в оптимальном функционировании организма. Они участвуют в регуляции обмена веществ, поддержании иммунной функции, образовании энергии, ремонте тканей и других биологических процессах...