Введение Магний — четвертый по распространенности минерал в организме, участвующий в более чем 300 биохимических реакциях . Этот макроэлемент не синтезируется телом самостоятельно, поэтому его поступление с пищей или добавками критически важно. Для чего нужен магний организму человека? Он поддерживает работу сердца, нервной системы, мышц, костей и даже влияет на эмоциональное состояние . Несмотря на доступность в продуктах питания, исследования показывают, что до 48% людей испытывают его дефицит, что провоцирует серьезные нарушения здоровья ...

Магний является одним из важнейших химических элементов, содержание которого в организме взрослого человека составляет в среднем 1000 ммоль. Для чего же он так нужен – разбираемся в этой статье. Большая часть микроэлемента, около 60%, откладывается в костной системе. Около 20% минерала содержится в скелетных мышцах, а оставшееся количество распределяется в других тканях и органах, таких как почки, печень и пищеварительный тракт. Только 1% вещества находится во внеклеточном пространстве. Роль, свойства и функции магния в организме человека трудно переоценить...