Олена ИСЛАМКИНА выпытала у врача-эндокринолога Олеси Бруслик про магний все: какой лучше усваивается, как принимать, когда он работает как успокоительное, когда – как слабительное (и как сделать так, чтобы неодновременно), какой магний заказать на айхерб, а какой искать в аптеке. Чувство тревоги, раздражительность, ощущение взвинченности и взбудораженности из-за которых не удается уснуть. Кажется, это типичный набор симптомов жителя большого города. Но он может говорить о том, что вы испытываете недостаток магния...

Записки мужа лифтера 💪 Магний является одним из основных транспортных минералов в организме человека, который несёт множество функций. Из основных могу назвать синтез белка и ферментов для биохимии организма, регуляция работы сердечной мышцы, транспорт мирко- и макроэлементов и минералов в том числе кальция и калия, регуляция уровня глюкозы в крови, седативный эффект на ЦНС. Средняя суточная потребность в магнии для человека варьируется от 80 до 600 мг...