Магний называют минералом настроения. Он активирует в организме человека более 300 ферментов. А еще помогает синтезировать белки, делать кости крепче, контролировать уровень глюкозы. Магний легко потерять и трудно накопить. Мы собрали рекомендации медиков, что предпринять в случае его дефицита. В организме человека в среднем содержится 25 граммов магния, из них 53% — в костях, 27% — в мышцах, 19% — в мягких тканях и менее 1% — в сыворотке крови. Магний стал популярен как средство борьбы со стрессом...

Представьте: вы открываете маркетплейс, вбиваете «магний» — и дальше идёт много страшных и непонятных слов: магний глицинат, магний цитрат, магний малат, магний тауринат, магний треонат, ещё какие-то комплексы «5 видов магния в одной капсуле»… Цены разные, отзывы противоречивые, на картинках — счастливые люди на пляже. А вам нужно всего лишь: «чтобы лучше спать и не трясло от нервов» (или «наладить поход в туалет», или «не быть овощем днём»). Давайте разложим всё по полочкам на человеческом языке: что для чего, какие фишки у каждой формы и где обычно мы переплачиваем...