«Не справляюсь со стрессом», «быстро устаю», «постоянно тревожусь и раздражаюсь»… В последние месяцы наши читатели задают нам вопросы о стрессоустойчивости – от чего она зависит, как ее повысить? Тема обширная, и мы начинаем разбирать ее с основ. И первая из них – нехватка магния. Как этот микроэлемент влияет на работу нашей нервной системы, как распознать дефицит и устранить его? Рассказывает главный психиатр нашей клиники Василий Шуров. Стрессоустойчивость и магний – как они связаны? Магний – один из важнейших микроэлементов в работе нервной системы...

Пока организм молодой и сильный, люди могут не замечать, как их образ жизни сказывается на здоровье. Они неправильно питаются, стрессуют, злоупотребляют крепкими напитками, в том числе кофе. А потом удивляются, почему организму не хватает полезных веществ, например, калия и магния. Первое время дефицит может быть незаметен, но потом он может привести к неприятным последствиям: нарушению сердечного ритма, спазмам, судорогам и другим проблемам. Расскажем о четырех причинах, почему организму может не хватать калия и магния, и как можно восполнить дефицит...