Миллионы жителей США страдают бессонницей. Для облегчения симптомов этой болезни нередко люди начинают принимать мелатонин. Но делает ли его эффективнее одновременный приём и другой пищевой добавки — магния? На самом деле приём пищевых добавок с мелатонином - это не единственный способ получить качественный сон. Среди других методов выделяются достаточная физическая активность, ограничение потребления алкоголя и ограничение времени, проводимого перед экраном. Может помочь и приём магния. Хотя ещё нет достаточного количества научных доказательств этого...

Всем привет! Вчера случайно наткнулась на табличку совместимости витаминов друг с другом и опешила. Я же принимаю магний и железо одновременно. А они не сочетаются. Из чего решила, что эта информация будет многим полезна. Обычно назначением витаминов занимается врач, но само применение и дозировку рассматривать не будем. Лучшие сочетания: Витамины полностью совместимы и не подавляют действие друг друга. Также витамин А совместим с цинком и железом, что помогает его усваивать. Парные витамины, которые нужны друг другу для усвоения...