Найти набор упражнений сегодня несложно. Сложнее разобраться, как повышать нагрузку, не жертвовать техникой, нормально восстанавливаться и что учитывать в питании. В «Формуле сильного тела» Виктора Блуда всё это собрано вокруг одной тренировочной системы: силовая подготовка, техника, прогрессия нагрузок, питание, сон и восстановление. Самая простая программа отвечает на вопрос: что делать на тренировке? Какие упражнения, сколько подходов и повторений, как распределить занятия по неделе. В «Формуле сильного тела» на этом не останавливаются...