С возрастом вероятность нарушения обмена кальция в женском организме растет в геометрической прогрессии. Это приводит к снижению плотности костной ткани и увеличению рисков развития остеопороза и переломов. Важно то, что кальций также участвует Поэтому если организму его хватать не будет, он будет брать кальций из костей. Если «сводит икры», часто «мурашки по коже», мышечная слабость, были переломы ранее или есть боли в костях – сдаем уровень кальция в крови и проходим денситометрию для определения плотности костей...

Отвечаю на вопрос подписчицы: «А как же советы медиков по творогу? Пишут, что кальций без жиров не усваивается, есть его надо со сметаной или с жирами?»