Друзья, у меня вышла новая первая книга «Почему ты не спишь и как это исправить за 14 дней» 🌙 Я написал её для тех, кто устал ворочаться до рассвета, просыпаться разбитым и жить в режиме «выживания» на кофе. Это пошаговый протокол на 14 дней. Что внутри: 🔹 Почему попытки «уснуть через силу» только усиливают бессонницу 🔹 Как за две недели переучить нервную систему расслабляться в кровати 🔹 Простые, но работающие инструменты для снижения тревоги,...