? 💁‍♀️ Ложусь нормально, сплю вроде положенное, а утром будто и не спала. Голова тяжёлая, тело ватное. Зимой такого не было. Это от жары? — хороший вопрос, дорогие. И да, лето тут реально виновато, но не так, как мы привыкли думать 🔽 Дело не в самой жаре, а в том, что наш сон управляется температурой тела Чтобы крепко уснуть и пройти глубокие фазы сна, телу нужно слегка остыть — буквально на градус 💎 Охлаждение передает сигнал мозгу: «всё, отбой, можно чинить и восстанавливать организм» — зимой это происходит само собой, а летом, в духоте, тело не может сбросить этот градус — поверхностный сон становится результатом отсутствия прохлады...