Морепродукты остаются из важнейших источников белка и полезных жиров. Однако порой сложно выбрать из двух самых популярных рыбных “опций” на рынке — лососем и тунцом. Какая рыба все же полезнее? Диетологи, эксперты издания Prevention, уверяют, что ответ зависит от конечной цели. Лосось заслуженно называют рыбой для мозга. Он богат омега-3 жирными кислотами (DHA и EPA), которые: По данным Национальных институтов здравоохранения (NIH), регулярное употребление лосося снижает риск ишемической болезни сердца и инсульта...

gfffffffffddd