Пристрастие к табаку — это не плохая привычка, а полноценная зависимость. Редко удается избавиться от нее самостоятельно, и всему виной синдром отмены, проявляющийся резким ухудшение самочувствия. Не зная точно, сколько длится никотиновая ломка, и не понимая, как улучшить свое состояние, зависимый начинает нервничать, что только ухудшает ситуацию. Что делать? Подробнее об этом расскажут наши эксперты. Почему появляется никотиновая ломка Зависимость от табака развивается сначала на психологическом, а потом и на физиологическом уровне...

Отказ от курения часто начинается с одной мысли: «Нужно просто пережить первые несколько дней». И в этом есть доля правды — наиболее выраженные физические проявления отмены никотина действительно обычно приходятся на начало отказа. Но у каждого человека этот период проходит по-разному. У кого-то сильная тяга появляется уже через несколько часов, у кого-то основные трудности возникают на 2–3-й день. А у некоторых физические симптомы быстро ослабевают, но желание закурить возвращается позже — например, после еды, при стрессе или во время привычного общения с курящими...