Проблемы с засыпанием — одна из самых распространенных жалоб в современном мире. Человек ложится в постель, но его мысли не дают покоя, а ум продолжает бурно работать даже в ночное время. Как правило, это беспокойство может стать причиной бессонницы или плохого качества сна. Однако, существует несколько эффективных методов, которые помогут вам расслабиться и научиться ложиться спать без навязчивых мыслей. Первым шагом на пути к качественному ночному отдыху является создание подходящей атмосферы...

Потребность правильно спать и полноценно высыпаться — основа здорового образа жизни. Бессонница и разбитое состояние по утрам опасны не только для уровня стресса, но и восстановления организма. Недостаток сна нарушает гормональный баланс, замедляя, в том числе, процесс похудения. В какой позе полезно спать — на спине, на животе или на боку? Почему считается, что сон на левом боку — полезнее? Как правильно стать, чтобы избавиться от болей в позвоночнике или шее? Ответы на эти вопросы вы найдете в материале ниже...