Четыре упражнения для красивых лодыжек. Как убрать отеки ног?
Обувь меняет форму костей лодыжки: как это влияет на изучение эволюции ходьбы
Мы привыкли думать, что наши кости — это что-то неизменное, застывшее в своей форме. Однако, оказывается, даже такие, казалось бы, фундаментальные структуры могут меняться под влиянием образа жизни. Исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, проливает свет на неожиданное воздействие, которое оказывает ношение обуви на наши скелеты, а именно — на кости лодыжки. Учёные из Университета Оклахомы обнаружили, что постоянное ношение обуви может влиять на плотность и объём губчатой костной ткани в таранной кости, которая является частью голеностопного сустава...
Правда ли, что тот эстроген, который после менопаузы вырабатывается в жировой ткани, он не влияет на кости и вообще бесполезен?
Нет, неправда. После менопаузы жировая ткань остается важным источником эстрогенов. Эстрогены из жировой ткани слабее яичниковых эстрогенов, но всё равно заметно укрепляют кость. Поэтому похудение может сделать кости более хрупкими. У женщин с лишним весом после менопаузы минеральная плотность костей обычно выше и переломы бедра случаются реже. Но переломы лодыжек у них случаются чаще. Потому что с лишним весом если споткнёшься, то — всё, чего-нибудь точно свернешь себе. Это дело проверяли туда и обратно...