Статья GHRS Перелом лодыжки - это нарушение целостности костей голеностопного сустава. Это может произойти из-за травмы, такой как удар, падение, или сдавливание. Переломы лодыжек бывают разными, но чаще всего они происходят с смещением или без смещения костей. Реабилитационный период после перелома лодыжки имеет свои особенности, которые зависят от тяжести травмы, возраста пациента, наличия сопутствующих заболеваний и индивидуальных физиологических особенностей. Вот некоторые ключевые аспекты, которые...

Способность свободно и гибко двигать лодыжками важна для многих видов деятельности, таких как ходьба, бег и танцы. Неподвижные суставы или суставы с недостаточным диапазоном движения могут привести к боли и травмам. Поэтому важно поддерживать лодыжки в здоровом и подвижном состоянии. Существует несколько способов улучшить подвижность и гибкость голеностопа. Во-первых, важно разогреть мышцы и суставы перед началом любой физической активности. Простой способ сделать это - походить несколько минут или пробежаться на месте...