Первая статья серии посвящена лобково-копчиковой мышце (ЛК-мышце) — ключевому элементу мужской силы, сексуального здоровья и жизненной энергии. Здесь вы найдете практические рекомендации, которые легко внедрить в повседневную жизнь. ЛК-мышца (лат. Musculus pubococcygeus) — это часть мышц тазового дна, отвечающая за контроль мочеиспускания, эрекцию и эякуляцию1. Чтобы обнаружить её: Упражнения Кегеля — это простая и эффективная техника для тренировки ЛК-мышцы. Их можно выполнять в любое время дня, в любом положении (сидя, стоя, лежа)25...

Вы быстро спускаете, сразу начав половой акт, стесняться не стоит, стоит бороться. Для решения этой проблемы потребуется работа над ЛК мышцей...Что это такое? Как? ЛК — мышца — это мышечный канат между лобковой костью спереди и копчиком позади. Как найти? Каждый раз, когда вы ходите в туалет по маленькому, останавливайтесь и начинайте снова...