Существуют маленькие (да удаленькие) мышцы тазового дна, от которых зависит очень многое в нашем теле. Зависит буквально все, и особенно - тазобедренные суставы. Когда мышцы тазового дна слабые и разболтанные, это неизбежно ослабляет и соседние мышцы - приводящие (внутренняя сторона бедра), а значит - нарушается стабилизация тазобедренных суставов в боковой (фронтальной плоскости). Ведь приводящие мышцы с внутренней стороны удерживают бедренную кость на месте, то есть во вертлужной впадине таза...

Знаете, вокруг этого вопроса ходит столько различных теорий, что может возникнуть желание посчитать этот вопрос сложным. Что это прямо таки наука и нужны суперквалифицированные тренера, чтобы накачать себе попу, пресс или бицепсы. На деле же всё максимально просто и примитивно. Поэтому расхожее мнение о том, что качки тупые, имеет под собой некоторые статистические основания. Но прежде чем, кто-то решит оскорбиться, давайте выясним почему всё именно так. Что нужно, чтобы прокачать мышцы? Нужно выполнять три простейших пункта: 1...