В целом рекомендации таковы. Во-первых, лучше всего усваивается та разновидность витамина D, которая называется холекальциферол. Мы его знаем еще под названием «витамин D3». Он выпускается в разных формах. Во-вторых, 1000 единиц холекальциферола — это та доза, которая рекомендуется в сутки всем и всегда. Есть два исключения, когда врач может дозу увеличить...

Все граждане России, даже те, кто ни дня официально не работал, могут рассчитывать на получение пенсии. Однако её размер и порядок выплат будет отличаться от стандартного. В последнее время в разговорах о пенсиях в социальных сетях и на форумах стали популярны рекомендации для тех, кому не хватает стажа для получения обычной страховой пенсии. На какие выплаты имеют права такие россияне, можно ли увеличить свою пенсию или изменить её категорию, вместе с экспертами разбирался «МК». Соцпенсия для трех...