К существованию «сов» и «жаворонков», привычных нам сегодня хронотипов человека, долгое время относились скептически. Только в 70-х годах XX столетия британские ученые изменили ситуацию. Хронотипы и биоритмы Известно, что хронотип человека определяется пиками и спадами физической и умственной активности, которые распределяются на суточный цикл. У «жаворонков» пики активности приходятся на первую половину дня, у «сов» на вторую. Хронотипы зависят от биоритмов человека, а те в свою очередь синхронизированы с природным фактором – сменой дня и ночи...

Многие слышали о том, что все люди делятся на «сов» и «жаворонков» в зависимости от того, как они относятся ко сну. «Совы» любят полуночничать, тогда как «жаворонки» встают спозаранку. Если вам интересна тема здорового сна, то, наверняка, будет и интересно узнать, как этот популярный миф способствует распространению бессонницы. Жаворонки африканских саванн и русских деревень Эволюционно человек сложился, как дневное существо. Скорее всего этому способствовали два фактора: отсутствие у нас ночного зрения и высокая конкуренция с ночными хищниками...