В этой статье Вы найдете разнообразное меню на неделю для семьи из трех человек. Меню состоит из 5 приемов пищи в день: 3 основных и 2 перекуса. Оно составлено из расчета, чтобы Вам не пришлось тратить на питание больше 15 тысяч рублей в месяц...

Согласно определению ООН, людей, которым уже исполнилось 60 лет, принято считать пожилыми. В России, как и на остальной территории земного шара, такого населения становится всё больше. Одной из главных задач в возрасте 60+ является сохранение активности, но наряду с ней актуально «уклонение» от таких спутников старости, как атеросклероз, сахарный диабет, подагра, остеопороз и онкологические заболевания. Отличный помощник в достижении этой цели — правильное питание. Оно является важнейшим фактором для активного долголетия...