Многие из нас недополучили любви и внимания в детстве и начинают требовать их от окружающих сейчас, когда выросли. Однако не все понимают главного — хочешь, чтобы другие любили тебя — сначала полюби себя сама...

Пятничный вечер. Планы на выходные составлены, а внутри — знакомая пустота и усталость от недели. Мы готовимся отдыхать, но часто забываем подготовить к отдыху главного человека — себя. Любовь к себе кажется чем-то глобальным, но начинается она с простого пятничного ритуала. Эта 15-минутная практика не добавит часов в сутках, но точно изменит качество ваших выходных. Почему именно в пятницу? Потому что пора переключаться Неделя прошла в режиме «надо» и «должна». Пятница — идеальный момент, чтобы перевести внутренний диалог с оценочного на бережный...