Мы считаем шаги, калории, шаги и белки. Качаем пресс, ягодицы, выносливость, дыхание. Но не качаем мозг. В спортзале мы хотим быть сильнее. А в жизни — позволяем памяти деградировать. Забываем имена, не помним, что читали вчера, и утешаем себя фразой: «Ну, просто устал… слишком много информации…» Не загружали мозг новыми уведомлениями. Не «пролистывали» чужие мысли в ленте. А именно запоминали, концентрировались, удерживали фокус, работали с вниманием? Скорее всего — никогда. Он работает без сна, в стрессе, под 3000 уведомлений в день, без пауз и без “режима восстановления”...

Сегодня, когда информация льется потоком, а многозадачность стала нормой, как никогда важно поддерживать свои когнитивные способности. С возрастом память человека и его внимательность естественным образом ухудшаются. Однако регулярные тренировки мозга, как и физические упражнения для тела, способны замедлить этот процесс и сохранить ясность ума на долгие годы. Содержание: Физическая активность, как ни странно, оказывает мощное влияние на нейропластичность, то есть на способность мозга адаптироваться и создавать новые нейронные связи...