Мы считаем шаги, калории, шаги и белки. Качаем пресс, ягодицы, выносливость, дыхание. Но не качаем мозг. В спортзале мы хотим быть сильнее. А в жизни — позволяем памяти деградировать. Забываем имена, не помним, что читали вчера, и утешаем себя фразой: «Ну, просто устал… слишком много информации…» Не загружали мозг новыми уведомлениями. Не «пролистывали» чужие мысли в ленте. А именно запоминали, концентрировались, удерживали фокус, работали с вниманием? Скорее всего — никогда. Он работает без сна, в стрессе, под 3000 уведомлений в день, без пауз и без “режима восстановления”...

Что такое стабилизация кора и почему это важно? Стабилизация кора — это не просто про тренированные мышцы живота. Это способность активировать и удерживать в напряжении целый комплекс мышц, который образует своеобразный «корсет» вокруг нашего позвоночника и таза. К этим мышцам относятся: · Прямая мышца живота: та самая «кубиковая» мышца. · Поперечная мышца живота: самая глубокая мышца, которая опоясывает талию как настоящий поясной ремень. Это главный стабилизатор. · Косые мышцы живота (внешние и внутренние): отвечают за повороты и наклоны...