Альфа-липоевая кислота (АЛК) – вещество, которое вырабатывается в организме млекопитающих, в том числе и человека, и участвует в метаболических процессах, например, в клеточном дыхании. Впервые альфа-липоевая кислота была выделена из печени коровы в 50-е гг XX века. Альфа-липоевая кислота в виде добавки (рис. 1) используется как антиоксидант для захвата свободных радикалов и уменьшения оксидативного стресса (оксидативный стресс – процесс повреждения и гибели клеток). Также альфа-липоевая кислота обладает синергетическим (усиливающим) действием к инсулину, что повышает утилизацию глюкозы...

Почему тренировки могут быть неэффективны? Тренд на здоровый образ жизни, занятия спортом в зале или на свежем воздухе не теряет актуальности. Напротив, с каждым годом все больше людей выбирают физическую активность на регулярной основе. В 2022 году Минспорт отметил: спортом в России занимается примерно каждый второй, а уже к 2030 году спортсменов в стране может быть около 70 %. Если вы думаете, что спортсменами можно назвать только тех, кто выбрал спорт в качестве профессии, то глубоко заблуждаетесь...