Арахис и лесные орехи содержат линолевую кислоту и понижающие уровень холестерина физостеролы. Линолевая кислота, является полиненасыщенной омега-6 жирной кислотой и незаменимым питательным веществом, которое вам необходимо получать из своего рациона. По данным Министерства здравоохранения и социальных служб, взрослые должны получать ее от 12 до 17 граммов в день. Многие продукты с данной кислотой богаты другими необходимыми питательными веществами и их легко включить в сбалансированное питание....