Арахис и лесные орехи содержат линолевую кислоту и понижающие уровень холестерина физостеролы. Линолевая кислота, является полиненасыщенной омега-6 жирной кислотой и незаменимым питательным веществом, которое вам необходимо получать из своего рациона. По данным Министерства здравоохранения и социальных служб, взрослые должны получать ее от 12 до 17 граммов в день. Многие продукты с данной кислотой богаты другими необходимыми питательными веществами и их легко включить в сбалансированное питание....

Привет-привет! Сегодня будем говорить о такой штуке, без которой наш организм чувствует себя, мягко говоря, не на высоте. Это линолевая кислота (она же из семейства Омега-6). И знаете, что самое неприятное? Наш организм её не делает. Совсем. Ноль. Так что остаётся только один путь — искать её в еде. Давайте разбираться, зачем она нужна, где прячется и как подружиться с ней без лишней драмы. Сейчас будет короткий список суперспособностей этой кислоты: Сердце и сосуды. Она работает как фея-холестеринщица:...