Как правильно делать жим лежа. На каких этапах выполнения упражнения можно допустить ошибки. Советы, которые помогут добиться прогресса далее в статье. Правила безопасного выполнения жима Жим от груди - это отличное базовое упражнение, которое подходит для проработки верхней части корпуса — плеч, рук и мышц груди. Проблема Решение Недостаточно развитые мышцы рук мешают гармонично развивать мышцы спины Систематически выполняя жим лежа, можно развить достаточную силу и выносливость мышц рук и грудной...

Жим лёжа — одно из самых популярных и эффективных упражнений для тренировки верхней части тела, особенно грудных мышц, трицепсов и плеч. Правильная техника выполнения жима лёжа не только поможет вам достичь лучших результатов, но и снизит риск травм. В этой статье мы рассмотрим основные аспекты техники жима лёжа...