Многим людям трудно выполнять комплексные упражнения для нижней части тела, такие как приседания, выпады и румынская становая тяга, из-за недостатка подвижности в суставах и скованности мышц. Добавление поз йоги в ваш ежедневный режим может помочь улучшить ваши результаты в тренажерном зале, повысив вашу гибкость и укрепив силу мышц кора. Кроме того, лучшая мобильность также может помочь вам в повседневной деятельности. Растяжка «лягушка» (мандукасана) — одна из самых эффективных поз йоги для улучшения подвижности нижней части тела...

Лягушки лишены меха, подкожного жира, панциря. Они не умеют строить укрытий и не мигрируют на юг. При этом лягушки водятся в регионах с долгими и суровыми зимами. Как зимуют лягушки в России, и что спасает их от замерзания? Место, где зимуют лягушки, напрямую зависит от среды обитания. Лягушки-амфибии всю свою жизнь проводят в воде. Сухопутные особи могут удаляться от водоемов, добывать пищу в прилегающей местности или совершать миграции в период размножения. При этом, все лягушки являются хладнокровными,...