Хотите погулять, а суставы не дают? Для вас идеально подойдет упражнение: "Ходьба в гору лежа на полу", которое относится к декомпрессионным. Также упражнение полезно при опущениях (птозах) внутренних органов, геморрое. При большом количестве повторений (больше 20) дополнительно подключаются мышцы брюшного пресса. При хорошей физической подготовке тренажер можно фиксировать не к верхней, а к нижней точке опоры, при этом важно следить за натяжением тренажера. В таком...