Многие уверены: чем больше ходишь — тем здоровее будешь. Звучит красиво и просто. Особенно любят повторять это совет тем, кто перешагнул порог 60 лет: «Ходите побольше — и всё будет в порядке». Но давайте будем честны: а у кого из вас не бывало ситуации, когда после долгой прогулки ноги начинали болеть ещё сильнее? И не просто уставали, а будто наливались свинцом, появлялась тяжесть и даже желание «прилечь и не вставать». Как тренер, который работает с людьми разных возрастов, я постоянно слышу жалобы от тех, кто решил всерьёз «лечиться ходьбой»...

InnerDance: не практика, а возвращение к себе Что происходит в теле, мозге и душе, когда мы перестаём контролировать и начинаем слушать? ✧ Что это за практика? InnerDance трудно объяснить словами. Она не укладывается в привычные категории: это не медитация, не телесно-ориентированная терапия, не дыхание, не шаманский ритуал. И в то же время — это всё вместе. И больше. InnerDance — это естественная внутренняя волна, которая проходит через всё тело, ум и нервную систему. Это состояние, в котором человек перестаёт быть наблюдателем своей жизни — и становится проживающим её изнутри...