Для тех, кто хочет, чтобы их лестницу ТОЧНО нормально установили

Эта статья будет полезна тем, кто хочет рассчитать лестницу с 1 на 2 этаж в таунхаусе и коттедже. Не важно, сами Вы будете изготавливать и устанавливать лестницу или заказывать в компании, но очень важно, чтобы Вы могли быть уверены, что это самая идеальная и удобная лестница. В конце статьи Вы узнаете какое количество ступеней Вам нужно, какие размеры у ступеней будут, какая будет Высота каждой ступени, межэтажная площадка у вас будет или забежные ступени. Этот расчет будет являться техническим заданием по лестнице...

Этот тест был предложен в свое время выдающимся кардиологом академиком Н.М. Амосовым. Суть его предельно проста – за 4 минуты подняться по лестнице на как можно более высокий этаж. Несмотря на простоту, тест достаточно точно отражает состояние сердечно-сосудистой системы. ВАЖНО: В этом случае выполнять данный тест вам не следует. А следует приступать к тренировкам сердечно-сосудистой системы с нуля – то есть, например, с легкой ежедневной ходьбы, с постепенным увеличением дистанции и темпа. Кстати,...