Приседания с эластичными лентами - доступный и удобный способ нарастить мышечную массу и силу. Использование эспандеров может стать дополнительным вариантом для повышения эффективности приседаний.

Приседания с лентой — эффективное упражнение для проработки ягодиц, бёдер и квадрицепсов. Лента создаёт дополнительное сопротивление, что помогает активнее включать в работу мышцы и улучшать контроль движений. Техника выполнения Подготовка:Выберите ленту средней плотности. Слишком тугая лента может нарушить технику, а слишком слабая не даст нужной нагрузки. Наденьте ленту чуть выше колен. Убедитесь, что она плотно прилегает, но не вызывает дискомфорта.  Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, носки слегка развёрнуты наружу...